La vie quotidienne

  • Dans la mesure du possible faire tous les jours une gymnastique douce dont le programme sera établi en collaboration avec le kinésithérapeute.
  • Pratiquer quotidiennement une marche à grandes enjambées, d'une durée de 30 à 45 minutes, en une ou plusieurs fois.
  • Continuer la pratique de toutes les activités sportives, musicales et artistiques qui occupaient vos loisirs.
  • La découverte et la pratique de la danse (tango et autre danse dite de salon) associe mouvements harmonieux, plaisir et convivialité.

Au domicile :

  • Éviter l'utilisation de tapis qui sont source de chutes.
  • Préférer l'usage de pantoufles fermées aux mules et des chaussures plates aux talons trop hauts.
  • Éviter tout obstacle dans les lieux de passages (petits meubles, objet de décoration posé au sol, plantes, fils électriques, tapis...).
  • Circuler au milieu des passages et non pas en rasant les murs.
  • Utiliser des vêtements suffisamment amples pour ne pas gêner les mouvements.
  • Préférer le fauteuil avec accoudoirs qui est plus aisé à quitter que le sofa moelleux et d'assise trop basse.

Pour les repas :

Prendre son temps, bien mastiquer ce qui facilitera la déglutition. Quant aux boissons la fraîcheur a aussi un effet facilitateur de même que les bulles.

Le sommeil :

Le lit sera de préférence haut, pour pouvoir le quitter plus facilement ; éviter la multiplication des oreillers en prévention de la courbure cyphotique dorsale. Y entrer toujours par la position assise avant de s'allonger. Utiliser des mouvements de reptation du corps pour effectuer au mieux les retournements. Pour se lever, passer par la position assise y rester quelques instants tout en faisant fonctionner ses jambes pour réamorcer la "machine" cardiaque.

En conclusion :

Ne pas s'interdire de partir en vacances et de faire des voyages, à cause de diverses rééducations, car c'est un moment propice à vivre d'autres choses et de rompre avec le quotidien.

Un kinésithérapeute ayant acquis une grande expérience dans l'accompagnement de patients met ses connaissances et son expertise à votre disposition pour répondre à toutes les questions que vous vous posez. Il n'y a pas de mauvaises questions, mais une question non posée reste une question qui vous mine de l'intérieur.

A votre écoute.